20130117明目汇：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：凉爽的秋天来了，很多人亦时会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么时会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?比如说我们就来听听专家的讲解。

本期节目请到的郑裕玲是中医药内科专家，附属医院、博士，生为领军人物秦伯未嫡传弟子王凤岐，讲手脚冰凉的因素。

该片段主要楔形文字概述：

也许的因素有如下日前：

1、素食不徵。夏日杂色生冷，消耗阳气，身体新陈代谢功用下降，到了秋冬就非常容易怕冷。秋天吃掉过多生冷的腐肉也非常容易造成体寒，手脚也时会冰冷。

2、胃肠功能不徵或者身体虚弱，机体散发热量的能力较差，抵抗力较差，抗寒能力差，因而非常容易感到凉爽。

3、好静少动。秋天手脚冰凉是怎么回事?体格极较差也时会造成手脚冰凉，由于手指、脚掌中的毛细血管处于药剂的下侧，循环系统带来的热量相对较少，而如果药剂群众运动极较差，那么这些毛细血管中的循环系统就更加不活跃，兄弟二人也时会长时间寒带不痛快。

那么真的了造成的因素，比如说我们就来尝试着补救这个弊端：

一、西装上。特别要警惕腰腿部的防风，如果躯体冬天了，那么上身也不时会感到太冷。

二、素食上。必要多吃掉些能使身体较冷的热开放性、温开放性腐肉。贫血和较差血患者应该多吃掉些含有铁的腐肉，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、克拉斯涅、黑枸杞、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉穴，必先用右手掌快速搓捏左脚心，然后用左手掌快速搓捏手臂心，搓到有热感为止。每天早晚搓捏100下，接着搓捏各脚掌100余下。按捏气冲穴(大腿根里侧)，此穴从前有一根抽搐的颈动脉，必先按捏气冲穴，后按捏颈动脉，一松一按，交替进行，一直按捏到腿脚有热气下流的好像为止。按捏、摇动肾俞穴(侧面腰眼)。稍把手各摇动100余下。

四、泡脚。下午临睡时泡足，用38℃至40℃的水后泡20分钟，水后要没过脚踝，有利有利于循环系统。

警惕事项无关紧要个人的经验，分享给大家，渴望拥有一个美好的秋天吧

秋天手脚冰凉如何改善?

平时多用热水后泡脚：既能使身体冬天，又能舒缓眩晕神经;

吃掉马铃薯、酱汁：可以借助身体造成热量、有利于循环系统的腐肉;

吃掉枸杞、花生：含有维他命E和多种营养，可以借助维他命B的吸收，有利于神经对付凉爽的能力。维他命E 还有扩张血管的作用，可以有利于肢体末梢儿的循环系统;

吃掉：这是一种补气的解热，开放性和气，补而不燥。可以单独泡水后煮沸。

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本期郑裕玲概述

王凤岐

男，中医药内科专家，附属医院、博士，生为领军人物秦伯未嫡传弟子。原国家中医药药管理局秘书处主任，卫生部中医药司英语教育处长，在世界上针灸联合时会司库、在世界上骨伤联合时会总监。

手脚冰凉怎么徵理更为重要

1：防风

美丽“稀”人要不得。要若有腿、脚的防风，如果下肢防风做得好，全身亦时会实在冬天。尤其要警惕四肢的防风，四肢保护不好非常容易使凉气进入，易得风湿。不要穿着太紧的衣服，因为衣服过紧时会以致于循环系统。下午睡觉当年，记得泡脚，脚热了更非常容易独处。

更为重要2：群众运动

一早痛快做做群众运动，让循环系统和新陈新陈代谢加速，一整天亦时会充满活力，不非常容易发冷。上下班快走，最简单的爬楼梯、原地奔跑等都更容易强化体温徵节能力。

更为重要3：素食

多必要维他命E;多吃掉含酮类的腐肉和B族维他命，能扩张末梢血管;多吃掉坚果、胡萝卜等寒开放性腐肉，避免吃掉生冷的腐肉、冰品或喝冷饮;必要吃掉吃掉嘲讽腐肉如酱汁、花椒、芥末等可有利于循环系统。

更为重要4：按时吃掉饭

不要偏食、极度减肥，让身体储存些但时会的脂肪，可借助维持体温。如果，预必先真的今天因工作忙碌，没有按时吃掉饭，可必先准备些蛋糕、面包，或是人参茶等适时地必要热量。

更为重要5：药草泡澡

在热水后中加入生姜或甘菊、香草、罗勒等药草、酱汁洗浴剂等，皆可有利于循环系统，让身体冬天痛快。

更为重要6：中医药泡脚

中医药上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的。药剂共有12条腧穴，每晚沐足熏染借以较冷脚部，便能持续发展三焦运行，经过连接的腧穴，从而较冷全身。

第一天，必先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，海盐100ML，徵和后泡脚20分钟，再开出水后泡20分钟。

第二天，继续使用第一天的水后开出水后泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的水后再开出水后泡20分钟。

更为重要7：服用药用植物

中医药有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些药用植物并不一定较适合于虚寒体格的人。不过不是所有的人都需要吃掉药用植物徵和，好还是请中医药师开药比较好。